Reconèixer una emoció és el primer pas; el següent és saber què fer quan arriba. Aquest generador crea fitxes de regulació emocional de 5 a 14 anys per treballar-ho a tutoria, a l’aula de suport o a casa: el termòmetre de les emocions, on les noto al cos, idees per calmar-me i el meu propi pla.
Fitxa de l’alumne 
Solucionari Descarrega aquesta fitxa en PDF amb el solucionari (PDF, 2 pàgines, 145 KB)
Situacions de cada dia per decidir si són un problema petit, que puc resoldre o deixar passar, o un problema gran, que necessita un adult de seguida. Només hi ha situacions en què tothom estaria d’acord, i el solucionari les marca.
Un termòmetre de la calma a l’explosió per veure que les emocions pugen a poc a poc. A primària s’escriu què noto i què puc fer a cada nivell; a l’ESO, els senyals del cos i les estratègies que funcionen.
La silueta d’un cos per pintar on es nota una emoció: la ràbia a les mans o a la cara, la por a la panxa. Ajuda a reconèixer els senyals abans que l’emoció sigui massa forta.
Idees per calmar-se amb dibuixos, com respirar a poc a poc o anar al racó de la calma, i un pla personal per a la ràbia, la por, la tristesa o la preocupació: què passa, com ho noto, què puc fer i qui m’ajuda.
Autoestima: tot sobre mi, les meves fortaleses, targetes perquè els companys escriguin el que valoren, els meus èxits, pensaments amables, diari de gratitud i un objectiu pas a pas, de 6 a 16 anys.
Habilitats socials: què faries? amb tres opcions, què pensa i sent cadascú, els passos d’una conversa, resoldre un conflicte i històries socials personalitzades, de 5 a 14 anys, amb solucions.
Suport conductual positiu: taulers de 3, 5 o 10 fitxes, taules de recompenses, primer-després, contractes conductuals, autoregistres i un registre ABC, amb els objectius que escriu el docent, de 3 a 14 anys.